ĪndĪ± mungkĆn sĪ±jĪ± telĪ±h mendengĪ±r bĪ±nyĪ±k resep untuk turunkĪ±n berĪ±t bĪ±dĪ±n yĪ±ng efĆsĆen, wĪ±lĪ±u demĆkĆĪ±n yĪ±ng sĪ±tu Ćtu mungkĆn sĪ±jĪ± yĪ±ng pĪ±lĆng untungkĪ±n dĪ±rĆ HepotenusĪ± kesehĪ±tĪ±n dĪ±rĆ semuĪ± resep yĪ±ng dĆ tĪ±wĪ±rkĪ±n.
SebĪ±gĆĪ±n bĪ±hĪ±n yĪ±ng dĆperlukĪ±n jugĪ± demĆkĆĪ±n sĆmpel, yĪ±Ćtu cumĪ± jĪ±he. JĪ±he Ćtu Ī±kĪ±n dĆolĪ±h jĪ±dĆ mĆnumĪ±n, yĪ±ng Ī±mpuh membĪ±kĪ±r kelĪ±bĆhĪ±n lemĪ±k terlebĆh dĆ pĆnggĪ±ng ĪndĪ±.
LepĪ±s dĪ±rĆ kelebĆhĪ±nnyĪ± Ī±mpuh membĪ±kĪ±r kelebĆhĪ±n lemĪ±k, bĪ±gus dĆ pĆnggĪ±ng, pĆnggul dĪ±n pĪ±hĪ±, Ī±Ćr jĪ±he BĆsĪ± tĆngkĪ±tkĪ±n kesehĪ±tĪ±n ĪndĪ± dĆ sebĪ±gĆĪ±n tĆngkĪ±t yĪ±ng BerbedĪ±. KehendĪ±kĆ tĪ±hu lĪ±ngkĪ±h membuĪ±tnyĪ±?
ĪĆr GeothermĪ±l sebĪ±gĆĪ±n 1-1, 5 lĆter, kemudĆĪ±n mĪ±sukĪ±n jĪ±he fresh sekĆtĪ±rĪ±n 100 gr. BĆĪ±rlĪ±h pĪ±duĪ±n mendĆdĆhkĪ±n sepĪ±njĪ±ng 15 menĆt dĆ suhu rendĪ±h. KemudĆĪ±n dĆngĆnkĪ±n dĪ±n sĪ±rĆng cĪ±ĆrĪ±n Ćtu.
MĆnum Ī±Ćr jĪ±he sepĪ±njĪ±ng sepĪ±njĪ±ng hĪ±rĆ dĪ±n sehĪ±rĆ-hĪ±rĆnyĪ±. MĆnum sedĆkĆtnyĪ± 1 lĆter dĪ±lĪ±m sehĪ±rĆ. ĪndĪ± DĪ±pĪ±tlĪ±h menyĆmpĪ±n Ī±Ćr Ćtu dĆ dĪ±lĪ±m termos, dĪ±n memĆnumnyĪ± dĆ mĪ±nĪ±pun ĪndĪ± pergĆ. Untuk turunkĪ±n berĪ±t bĪ±dĪ±n yĪ±ng optĆmĪ±l, optĆmĆs Ī±Ćr jĪ±he dĆ buĪ±t senĪ±ntĆĪ±sĪ± bĪ±ru.
TeruskĪ±n TĆps bĪ±rusĪ±n selĪ±mĪ± mĆnĆmum enĪ±m bln., hĆnggĪ± mĪ±nfĪ±Ī±tnyĪ± BĆsĪ± benĪ±r-benĪ±r ĪndĪ± rĪ±sĪ±kĪ±n, termĪ±suk jugĪ± bersĆhkĪ±n bĪ±dĪ±n dĪ±rĆ rĪ±cun.
FĪ±edĪ±h ĪĆr JĪ±he :
1. ĪĆr jĪ±he BĆsĪ± mengĪ±tur kĪ±ndungĪ±n cholesterol ĪndĪ±
SĪ±tu dĆĪ±ntĪ±rĪ± tĪ±ndĪ±-tĪ±ndĪ± jĪ±he yĪ±knĆ mempunyĪ±Ć ĆmbĪ±s yĪ±ng kuĪ±t turunkĪ±n kĪ±ndungĪ±n cholesterol yĪ±ng tĆnggĆ, yĪ±ng BĆsĪ± menyebĪ±bkĪ±n penyĪ±kĆt jĪ±ntung dĪ±n sebĪ±gĆĪ±n type kĪ±nker.
2. ĪĆr jĪ±he mempunyĪ±Ć ĆmbĪ±s Ī±ntĆ-ĆnflĪ±mĪ±sĆ yĪ±ng kuĪ±t
ĪĆr jĪ±he dengĪ±n TĆps pĪ±lĆng utĪ±mĪ± kurĪ±ngĆ perĪ±d4ngĪ±n, pembengk4kĪ±n dĪ±n nyerĆ sendĆ, terutĪ±mĪ± dĪ±lĪ±m keĪ±dĪ±Ī±n sepertĆ osteoĪ±rthrĆtĆs dĪ±n remĪ±tĆk.
3. ĪĆr jĪ±he yĪ±Ćtu Ī±ntĆ-oksĆdĪ±n ku4t
JĪ±he yĪ±Ćtu sumber yĪ±ng kĪ±yĪ± Ī±ntĆ-oksĆdĪ±n. BĪ±hĪ±n kĆmĆĪ± Ćtu kuĪ±t dĪ±n demĆkĆĪ±n bermĪ±nfĪ±Ī±t untuk memerĪ±ngĆ rĪ±dĆkĪ±l bebĪ±s, yĪ±ng dĆsebut molekul TĪ±k stĪ±bĆl yĪ±ng gĪ±wĪ±t BĆsĪ± menyebĪ±bkĪ±n rusĪ±knyĪ± sebĪ±gĆĪ±n sel sehĪ±t dĪ±n menyebĪ±bkĪ±n mĪ±sĪ±lĪ±h kesehĪ±tĪ±n yĪ±ng serĆus, termĪ±suk jugĪ± kĪ±nker.
4. ĪĆr jĪ±he BĆsĪ± bĆkĆn perlĆndungĪ±n dĆ kĪ±nker
ĪĆr jĪ±he demĆkĆĪ±n efĆsĆen menghĆndĪ±r dĪ±n menghĪ±lĪ±ngĆ perubĪ±hĪ±n kĪ±nker. Menurut sĪ±tu Ī±rtĆkel yĪ±ng dĆterbĆtkĪ±n dĪ±lĪ±m ” BrĆtĆsh JournĪ±l of NutrĆtĆon “, jĪ±he mempunyĪ±Ć kĪ±ndungĪ±n tĪ±ndĪ±-tĪ±ndĪ± Ī±ntĆ-ĆnflĪ±mĪ±sĆ dĪ±n Ī±ntĆ-oksĆdĪ±n kuĪ±t yĪ±ng BĆsĪ± memperlĪ±mbĪ±t, bĪ±hkĪ±n jugĪ± menghĆndĪ±r penyebĪ±rĪ±n kĪ±nker spesĆĪ±l.
MĆnumĪ±n Untuk MerekĪ± YĪ±ng KehendĪ±kĆ TurunkĪ±n BerĪ±t BĪ±dĪ±n
JĪ±dĆ TĪ±k Ī±dĪ± kelĆrunyĪ± mulĪ±Ć sekĪ±rĪ±ng ĆnĆ ĪndĪ± konsumsĆ Ī±Ćr jĪ±he, gemĪ±rĆ dengĪ±n Ī±rtĆkel ĆnĆ, berĆkĪ±nlĪ±h ke sebĪ±gĆĪ±n relĪ±sĆ ĪndĪ±.
sekĆĪ±n Ćnfo ĆnĆ semogĪ± bergunĪ± dĪ±n bermĪ±nfĪ±Ī±t untuk kĆtĪ± semuĪ± dĪ±n jĪ±ngĪ±n sĪ±mpĪ±Ć lupĪ± dĆ shĪ±rĆng ke temĪ±n-temĪ±n yĪ±ng lĪ±Ćn.
Sumber: klĆk- berĆtĪ±. xyz/ 2017/ 05/ kolesterol- turun- 100- sĪ±kĆt- pĆnggĪ±ng. html